記憶術：習慣化の方法

習慣化の方法を知ることが出来れば、実行するのはたやすいとかんがえて居るかもしれません。
だけど、残念なことに習慣化のコツが簡単に実行出来無いのです。
習慣化の一番のコツは少しずつでいいから、何かをやってみることでしょう。
小さなことから始めて、毎日欠かさずやるのです。
自分にとってどうでもいいことは決して長続きしません。
習慣化のコツは習慣化できた時にどのような自分が居るかをイメージ出来るかどうかにかかって居ます。
つまり、習慣化によって得られるものがイメージできなければ成りません。
例えば、毎日腹筋運動をやるとしましょう。
1年後にあなたの腹筋はどうなって居るでしょうか。
今とは見違えるような体形になって居るはずです。
そうなりたいと思って居るなら、そのイメージに向かって毎日腹筋運動をすればいいのです。
もちろん、腹筋運動の回数は始めのころは少なくて構居ません。
いきなり何十回も設定する必要は有りません。
毎日2，3回を1週間続けられれば、10回に増やせばいいでしょう。
習慣化するための方法は人其れぞれで違うでしょう。
だけど、最後の目的をイメージして、亀のような小さな一歩を踏み出すことがたいせつです。
習慣化されてしまうと、其れがあなたにとっての儀式と成ります。
別に宗教的な意味では有りませんが、キリスト教の祈りのようなものでしょう。
習慣はだんだんと心地よさを感じるように成ります。
其れからは水準アップをしていくことをかんがえてください。

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