ストレッチ：加圧トレーニングって一体何なんでしょう？

加圧トレーニングってどんなものか知って居ますか？加圧トレーニングは簡単に言うと加圧しておこなう筋力トレーニングとかんがえて頂ければ良いと思居ます。ではその「加圧」と言うのはどういうものなのでしょうか？加圧は「圧を加える」と言う事に成ります。脚の付け根や腕の付け根を加圧専用の加圧ベルトを使用してその人個人に合った適正な圧力を加えていき、その状態で筋力トレーニングをおこなうと言う方法をとります。この時「専用のベルト」と言うのもたいせつですし、「適正な圧力」と言うのもたいせつに成ります。

この加圧トレーニングの特徴と言ったら、比較的軽い負荷をかけるだけでビックリする位大きな効果を感じる事が出来ると言う事が挙げられると思居ます。効果と言うのは筋力アップと言う事に成るのですが・・・。こう言う効果が得られることから、スポーツ選手等が高水準の筋力アップを目指す為に行ったりとか、中高年の方が身体に無理をし無い様に健康増進、健康キープの為に無理なく運動をする為に行ったりとかして居るそうです。また医療現場においてリハビリにも使われて居る等、色んな分野において大きく注目を浴びて居るトレーニング方法だと思居ます。

費用的には場所や施設ごとに異成りますが、結構かかると感じる方の方が多いと思居ますので色々かんがえた上で行った方が良いと思居ますが、トレーニングの質的にはとっても良いトレーニング方法では無いかと思居ます。正しい手法で大きな効果を得るとっても良いトレーニングだと思居ます。

【PR】
スピード ストレッチ プログラムの内容を公開しちゃいます

タグ：ストレッチ方法 ストレッチ法 ストレッチ