花粉症対策：花粉症の症状に効果が有る食べ物 [厳選]
花粉症と言うのは本当に症状が辛く、鼻水がぐずぐずしてしまったりして食べ物もおいしく食べられ無いですよね。この花粉症を悪化させ無い為には、インスタントやレトルトのような食べ物を摂取し無いようにして、バランスが取れた食生活を心がけるようにすることがすごく大事だとおも居ます。
欧米型の食事のような高脂肪・高タンパク質の食べ物を成るべくなら摂取し無いようにして、和食のような日本人の身体に合った食生活をするようにすることが悪化させ無いための予防策だとおも居ます。
花粉症の人が体内に余計な水分、たとえばアルコール等が溜まって居るのはいいことでは有りません。だからと言って水分を一切取ら無いのではなく、アルコールやジュース等を控えるようにすればいいとおも居ます。
では、花粉症に効く食べ物と言うのはどういうものが有るのでしょうか？下記にご紹介したいとおも居ます。
【緑茶】
緑茶のなかに含まれて居るカテキンと言う成分が、ヒスタミンの量を調整する作用が有ると言われて居ます。ヒスタミンと言うのはアレルギー症状を引き起こして居る原因と成るものです。この緑茶の効果を出す為には１日１０杯以上飲まなければ成りませんが、今度はカフェインの取りすぎと言うのが問題になってくる可能性も有りますので、気をつけながら摂取するようにしましょう。
【シソ】
シソにはαリノレン酸と言うアレルギー症状を抑える働きが有る成分が含まれて居ます。摂取方法は生で食べるのがいいのですが、毎日生のシソを食べるって大変だとおも居ますので、市販されて居るものでいいのでシソエキスを抽出したジュース等を飲んでみては如何でしょうか？
【PR】
リノール酸低減式花粉症対策の内容を公開しちゃいます
欧米型の食事のような高脂肪・高タンパク質の食べ物を成るべくなら摂取し無いようにして、和食のような日本人の身体に合った食生活をするようにすることが悪化させ無いための予防策だとおも居ます。
花粉症の人が体内に余計な水分、たとえばアルコール等が溜まって居るのはいいことでは有りません。だからと言って水分を一切取ら無いのではなく、アルコールやジュース等を控えるようにすればいいとおも居ます。
では、花粉症に効く食べ物と言うのはどういうものが有るのでしょうか？下記にご紹介したいとおも居ます。
【緑茶】
緑茶のなかに含まれて居るカテキンと言う成分が、ヒスタミンの量を調整する作用が有ると言われて居ます。ヒスタミンと言うのはアレルギー症状を引き起こして居る原因と成るものです。この緑茶の効果を出す為には１日１０杯以上飲まなければ成りませんが、今度はカフェインの取りすぎと言うのが問題になってくる可能性も有りますので、気をつけながら摂取するようにしましょう。
【シソ】
シソにはαリノレン酸と言うアレルギー症状を抑える働きが有る成分が含まれて居ます。摂取方法は生で食べるのがいいのですが、毎日生のシソを食べるって大変だとおも居ますので、市販されて居るものでいいのでシソエキスを抽出したジュース等を飲んでみては如何でしょうか？
【PR】
リノール酸低減式花粉症対策の内容を公開しちゃいます
